Pilates Core

Pilates Core

Pilates Core es una variante del pilates enfocada en fortalecer la zona media del cuerpo (core), mejorando la estabilidad y la postura. A través de ejercicios controlados y respiración consciente, se busca fortalecer el abdomen, la espalda y los músculos estabilizadores.

beneficios

  • Fortalece los músculos del core (abdomen, espalda baja y caderas).
  • Mejora la postura y previene dolores de espalda.
  • Aumenta la flexibilidad y el equilibrio.
  • Reduce el riesgo de lesiones al fortalecer la musculatura profunda.
  • Favorece la conexión entre mente y cuerpo a través de la concentración.
📌Duración: 45 minutos
📌 Nivel recomendado: Todos los niveles
📌 Equipamiento necesario: Esterilla de yoga, Pelota de pilates
📌 Consejo: Concéntrate en la respiración y en activar tu core para obtener mejores resultados.
📢 ¿Sabías que…?
El método Pilates fue creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX con el objetivo de mejorar la fuerza y la movilidad de soldados heridos en la guerra.

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