El HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad) es un método de entrenamiento basado en intervalos de ejercicio intenso y breves períodos de descanso. Su objetivo es maximizar el gasto calórico en un corto tiempo, activando el metabolismo incluso después de finalizar la clase. Incluye ejercicios de fuerza, resistencia y cardio, lo que lo convierte en una opción ideal para quienes buscan resultados rápidos y eficientes.
📌 Nivel recomendado: Intermedio, Avanzado
📌 Equipamiento necesario: Pesas, Bandas elásticas, Cuerda para saltar
📌 Consejo: Es ideal combinarlo con ejercicios de bajo impacto los días siguientes para evitar sobrecarga muscular.
