Stretch & Relax

Stretch & Relax

Stretch & Relax es una clase enfocada en la movilidad y la relajación muscular. A través de estiramientos guiados y técnicas de respiración, se busca liberar la tensión acumulada y mejorar la flexibilidad. Es una excelente opción para finalizar la jornada con una sensación de bienestar.

beneficios

  • Aumenta la flexibilidad y el rango de movimiento.
  • Reduce la tensión muscular y el estrés.
  • Favorece la circulación sanguínea.
  • Mejora la recuperación post-entrenamiento.
  • Ayuda a prevenir lesiones musculares y articulares.
📌Duración: 30-45 minutos
📌 Nivel recomendado: Todos los niveles
📌 Equipamiento necesario: Esterilla de yoga, Bloques de yoga
📌 Consejo: Mantén cada estiramiento entre 20 y 30 segundos para mejorar la flexibilidad de manera efectiva.
📢 ¿Sabías que…?
El estiramiento regular no solo mejora la flexibilidad, sino que también reduce la fatiga muscular y mejora la circulación sanguínea, ayudando a prevenir lesiones.

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